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Katja Oldenburger Oliver Franzen

KETTLE BELL Basis Seminar

Das Seminar ist sowohl für Trainer geeignet, die ihre Kunden in den Genuss des Kettlebel-Trainings bringen wollen, als auch für Interessierte, die ihr Training bereichern wollen, oder auch für diejenigen, die ihre Technik noch einmal überprüfen wollen. 


In diesem 4-stündigen Seminar werden schwerpunktmäßig die Techniken "TURKISH GET UP" (TGU) und "Kettlebell-SWING" erlernt.
Diese beiden Techniken bilden das Fundament des Kettlebell-Trainings.

Ein stabiler Rumpf und Schultern, eine gesteigerte Beweglichkeit, mehr Kraft, Power, Ausdauer und eine hohe Fettverbrennung sind positive "Nebenwirkungen" des Trainings mit der Kugel.

Außerdem ist das Training sehr effizient, kann auf kleinstem Raum zuhause oder im Studio durchführbar.
Nicht selten nehmen unsere Kunden sie für kurze, effiziente Workouts mit in den Urlaub. 

Ich zeige euch, wie SWING und TGU sinnvoll in das Training integriert werden können und vor allem wie der SWING als Fettverbrennungsbooster ergänzend zum Krafttraining sinnvoll eingesetzt werden kann.

Ergänzende Mobility, Spannungs- und Korrekturübungen, die das Training noch effizienter machen, runden den Seminarinhalt ab.


 

Kettlebell Basis Seminar

 

Der perfekte Einstieg in ein sicheres Kettlebell-Training. Hier erlernt man systematisch die Grundtechniken (Swing, Turkish Get Up, Clean, Overhead Press und Front Squat). Ergänzende Übungen zur Beweglichkeit, Körperspannung und Atmung unterstützen die Technikschulung.  Unter professioneller Anleitung werden die Grundlagen für ein eigenständiges Training vermittelt und die Basis für ein sicheres und hocheffizientes  Ganzkörpertraining geschaffen. Um eine hohe Qualität zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt.

Kettlebell Aufbau Seminar

für Fortgeschrittene

Wer weitere Techniken erlernen und von den Vorzügen dieser Trainingsform profitieren möchte, hat hier Gelegenheit sein Übungsrepertoire zu erweitern. Übungen wie Push Press,  Jerk, Windmill und Snatch machen das Training noch abwechslungsreicher und effektiver.


Wichtige Informationen

zum Kettlebell-Seminar

Information
SeminarleiterPREMIUM PERSONAL TRAINER Oliver Franzen

TeilnehmeranzahlDie Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt
PreiseJe 109 € inkl.
MitzubringenHandtuch, Hallensportschuhe mit heller Sohle (barfuß geht auch)



Bei Bedarf bieten wir auch Termine für private Gruppen ab 4 Personen oder Team-Events an (Preis auf Anfrage).